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世田谷区在住。iPhone、ビール、東京、NY、ミュージカルが大好き。このBlogには日常や旅の記録などを残しています。たびたび登場するふぁるこんは夫です。詳しくは自己紹介カテゴリで。


by maya
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幼稚園指導&ダイエットのこと。

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これは栄養バランスのいいお弁当ですが、ダイエット話には関係なく…

幼稚園のお給食で先生用(大人用)です。
園児さん指導の日は、クラスで一緒にお給食をいただきます。

園児ちゃん達のお給食は右側のお弁当箱で
フライが入っているところにふりかけごはん。
他の部分に先生と同じおかずが少しずつ入っています。

お給食の時間、私も楽しみにしています。
ホントにみんな可愛いのだ♡

幼稚園では
園児さんや子育て支援で1歳児の親子さん対象に
リトミックを取り入れた音楽リズムの指導をしているのですが
1学期の指導が先週で全て終わりました。
しばらく私も夏休みです。

といっても
週2回のタレント事務所アルバイトは
変わらずに行くのですが
週2回のお仕事は申し訳ないくらいにラクチンです。
かわりに
ジムに通って体力作りに頑張ります。
それと子供たちの音楽制作と!

ダイエットの方は順調に、というか
目標体重を2回も更新。
その2回目の目標体重より減りました。
しばらくはこの体重を維持で
体脂肪率をあと少し減らしていきたいと思っています。

体調はすこぶるいい感じ!
もともと風邪も滅多にひかず丈夫なのですが
(というか、仕事に影響するので、風邪予防には常に気をつけている)
走ったり運動したりがつらくなくなりました。
幼稚園でも
子供たちと体操したり動き回ったりするのがつらくない。

むしろ身軽になったので
毎日、身体を動かしたくてムズムズ。
皇居一周ランニングもゆっくりながら
ちゃんと続いています。このグータラな私が。(笑)

あと
運動するようになって代謝がよくなったのか
ジムでも他の方たちのように
たくさん汗をかくようになりました。
ジムでポタポタ汗が滴り落ちるのはとても嬉しい。(笑)

体重を減らしたり、脂肪を減らしたりすると
病気になりやすいと心配して下さる方がいるので
そこまでは痩せていないのだけど気をつけます!

3ヶ月半で6.8kg落としました。
増えたり減ったりしながら。
外食ではステーキやら焼肉やらイタリアンやらやら
好きなものをたくさん食べているので
お家ごはんで調整。
ほぼ同じ食事をしている相方も
同時に体重を落として、10年前の体重になったみたい。
BMIも相方は22、私は20になりました。

今の状態を維持しつつ、体力もつけていきたいな。

で、よく聞かれるダイエット法なのですが
私がダイエットに取り入れた浜田先生の食事法について
近いうち、先生のブログ記事を含めご紹介しますー。
栄養バランスも間違いないと思うし
実際に私たち夫婦が体重を落としたので
間違いないダイエット法(食事法)だと私は確信しています。
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by maya_tweet | 2012-07-22 22:04 | 日常の出来事、ひとりごと